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保养好卵巢,才是女人美丽的秘诀
2018-05-15 10:26:32   来源:北京弘医堂中医诊所


来自夏梦医师


我常常说卵巢是女人的第二条命,如果卵巢保养得好,女人在雌激素的滋养下皮肤光洁,永葆韧性和弹性,胸部丰满、紧实、圆润。卵巢是女性体内分泌雌激素的重要内分泌器官,它保持着人体内9大系统400多个部位的年轻状态。一旦卵巢早衰,九大系统将会快速衰老,出现疾病。

新妈妈分娩后,体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素下降,新妈妈开始泌乳,就会抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“产区”,它的功能受到抑制,女性激素的分泌自然也受到影响,会出现腰酸背痛、虚汗盗汗、脱发掉发、起黄褐斑、乳房萎缩等现象。

那么,卵巢保养应该从哪方面入手呢?肾为先天之本,主生殖,卵巢在肾精肾气的潮头下才会育盈、健康。所以,卵巢的保养,首先是对肾的保养。产后调理的这一阶段,主要是补肾,促进卵巢功能的恢复,调理荷尔蒙的分泌,并帮助骨盆腔复原,减少产后腰酸背痛和掉发的困扰。

卵巢保养秘诀 弘医堂

肾虚一般分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种,新妈妈肾气虚的表现症状为夜尿增多,小便不畅;肾阴虚的表现症状为腰酸耳鸣、口干,容易午后出现低热;肾阳虚的表现症状则为腰膝酸软、四肢畏寒等。新妈妈这一阶段,除了饮食调养,可以根据自己的身体情况,选择一些补充肾气的药物来调整,如肾气虚可服用右归丸;肾阴虚可服用六味地黄丸,肾阳虚可服用五子衍宗丸等。

新妈妈还可以通过以下几个方法来保养卵巢,改善卵巢功能。

适当运动

适当运动可以调节免疫力,增强新妈妈的身体抵抗力,防止卵巢疾病,同时还能减少妇科疾病的发生。

按摩

按摩膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

母乳喂养

母乳喂养也是保养卵巢的有效方法之一,但要注意乳汁是精血所化,早三个月、晚半年,月经早至早断乳,否则会肾气虚弱,营养不足。

食物调养

新妈妈可常喝牛奶,多吃鱼、虾、甲鱼血、蛋清和豆类等食物,还可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。另外,西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的作用。

卵巢保养秘诀 弘医堂


给大家介绍几个保养卵巢的食疗方:

1.黑豆核桃炖猪腰

黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味,可补肾气,防肾亏。

2.当归益母草煮鸡蛋

当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时,可喝汤吃鸡蛋,补益气血,治疗产后腹痛,调节肾虚,治疗产后慢性肾功能衰竭、肾性贫血。

3.阿胶炖红枣

红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化,煮食,用于产后血虚,治疗肾性贫血。

4.黑芝麻炖鸡

黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时,可补肝肾,益精血。

5.首乌肝片

何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁,可补肝肾,益精血,用于产后头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。

6.海参冰糖羮

水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。海参滋阴润燥,可调节产后气虚。

7.红枣豆香炖猪肘

大红枣10枚,水发黄豆50克,猪肘100克,生姜、盐、冰糖、红糖、绍酒适量。红枣、猪肘洗净,加入其他食材同炖2小时。此菜能和胃健脾、气阴两补,对新妈妈阴虚气弱、乏力、口干等症有一定功效,且能对产后迅速恢复损伤有很好的帮助作用。

另外,卵巢保养要根据自身的体质适当进补,要根据中医的阴、阳、寒、热、虚、实来进补,所取食物要有补泻寒热的功效,如果盲目地补充,就会取得相反的效果。如新妈妈肝肾脏腑气血阴阳功能失调,内生火热,也要根据虚、实辩证实施。

梨味甘微酸性寒,可以清热润肺、除烦止渴的功效,对产后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。

桑葚味甘酸性寒,可滋阴补血益肝肾,对于产后阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。

荸荠味甘性微寒,能清热解渴化痰,适用于产后热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。

百合味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。

其实不止是产后的妈妈,调理身体要注重卵巢保养,我们平时也要注意,卵巢保养好了,才会更美丽!

本文来自夏梦老师个人微信公众号

夏梦医师(xiamengyishi)  


夏梦医师

夏梦,出身中医世家,北京弘医堂中医医院副主任医师,“中医妇科大家”魏雅君教授学术继承人,中医伤寒派泰斗裴永清老师第七弟子,北京中医药大学东直门医院皮肤科主任段行武老师大弟子,被授予“国家级中医青年领军人物”荣誉。

希望每个女人像爱护珍宝一样爱护自己的身体,一生健康美丽,一世无窘。


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