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忍不住要吃东西?小心“胃强脾弱”这个小妖精
2018-07-05 13:39:02   来源:北京弘医堂中医诊所


原创: 孙玉洁  夏梦医师


“平时晚餐正常吃,可一到了晚上八九点钟就感觉饥肠辘辘了,这到底是怎么一回事?而且,这几天熬夜看世界杯,这种情况就更严重了,非得点个全家桶才行。”患者小颖(化名)顶着两个大大的黑眼圈,一脸忧愁地说。

在临床上,像是小颖这种情况的患者,屡见不鲜:胃口出奇的好,吃了还想吃,怎么也吃不够,不仅如此,他们还有一个烦恼,那就是消化功能不好,要么常常跑肚拉稀,要么总是便秘。我们中医把这种食欲特别旺盛,可是脾胃运化不了,出现大便稀溏或大便干的现象,称之为“胃强脾弱”。

很多人常把“脾胃”二字挂在嘴边,消化系统的毛病,也总是概括为“脾胃不好”,久而久之,令很多不懂医的朋友认为脾胃是一回事,一荣俱荣,一损俱损。其实不然,“脾”与“胃”是两个完全不同的概念,而且,他俩的作用也大不相同。

脾胃不好怎么调理 弘医堂 孙玉洁

脾属阴,是脏,胃属阳,是腑。脾胃互为表里,就像一对夫妻,默契配合,为人体的饮食问题忙碌。脾胃的分工是比较明确的。胃是“丈夫”,主外,他负责“迎来送往”,即把食物从外面迎进来,并且打磨碎,分出精微和糟粕,然后把精微物质交给脾,糟粕下降到小肠。脾是“妻子”,主内,她负责家里的“精细活”即将胃“上交”的精微物质做成适合身体消化吸收的“美食”然后分给各个“家庭成员”。(这里特别提示大家的是,中医与西医中都有脾的概念,但两种医学中对脾的作用与内在属性的界定有着本质区别,不可以混为一谈。中医认为脾为主水谷运化之脏,即能消化,所以应包含胰脏在内。又说脾统血,故能免疫。西医的脾是人体最大的淋巴结,属于免疫系统。)

而胃强脾弱,就像丈夫不停地给妻子布置繁重的任务,而妻子在家根本就忙不过来,越来越力不从心,跟丈夫抗议了几次,可是做丈夫的依旧我行我素,所以妻子索性就撂挑子不干了。您说,这要是在现实生活中,夫妻俩的关系能好吗?家庭能和睦吗?所以,咱们的身体也就跟着受累。而且,夫妻俩吵架肯定也影响其他家庭成员的正常生活,毫无以为,周围的肝心肺肾必定也跟着遭殃了。所以,古人说:“脾胃伤则百病生。”

脾胃不好怎么调理 弘医堂 孙玉洁

您可能要问了,如果已经确定自己是被“胃强脾弱”这个小妖精缠上了,怎么摆脱呢?

我们总结了一下,给您几个有效的建议:

1、缓解压力调节情绪

胃强脾弱与我们的情绪有很大的关系,中医认为“忧伤脾”,如果压力过大,总是处于焦虑中,肯定会损害我们的脾。所以,学会放下,学会排泄不良情绪,做一个乐观豁达的人,胃强脾弱会得到很好的缓解。

2、注意饮食定时定量

胃强脾弱的人,一定要注意日常饮食定点定时,不要饥一顿、饱一顿,不要暴饮暴食,要饮食有度,吃个7-8分饱就可以了。多吃一些易消化的软食,如面食、各种粥、羹、面条等,切记不要吃生冷及辛辣刺激及油炸的食物。

3、通过适合的运动锻炼改善体质

日常生活中可以选择一些适合自己的体育锻炼,如打太极拳、做八段锦、做广播体操、散步、慢跑、游泳、骑单车都是不错的锻炼方式。锻炼不仅可以健脾利湿、疏肝解郁,调节心情,还可以增强自身的免疫功能,增强体质。

4、通过饮食健脾利湿

日常饮食上可以多吃小米、薏米、红豆、芡实、莲子、茯苓、绿豆、山药等食物,都有很好的健脾利湿的作用。另外,一定注意不要吃生冷的食物。

以上四种方法可以有效改善“胃强脾弱”的状况,但是,如果病情严重,或是病情复杂,建议您还是到医院找专业医生诊治。

作者简介

脾胃不好怎么调理 弘医堂 孙玉洁
 

孙玉洁,北京弘医堂中医医院中医师,中医妇科学硕士。曾随师张广亭主任跟诊学习,现跟师夏梦老师。发表学术论文2篇,参与国家级课题1项。擅长妇科相关病治疗。

本文来自夏梦老师个人微信公众号

夏梦医师(xiamengyishi)  


夏梦医师

夏梦,出身中医世家,北京弘医堂中医医院北京弘医堂中医诊所副主任医师,“中医妇科第一人”魏雅君教授的学术继承人,中医伤寒派泰斗裴永清老师的第七弟子,被授予“国家级中医青年领军人物”荣誉。

希望每个女人像爱护珍宝一样爱护自己的身体,一生健康美丽,一世无窘。


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